Jak žít zdravě?

Jak žít zdravě?

kyslikove-kapky-pro-zdravi AktualityCZ

Zdravý životní styl

Otázkou zůstává, co pro každého jedince představuje „zdravý životní styl“. Pro někoho to může znamenat, že omezí kouření na polovinu, vypije mnohem méně alkoholu než dřív a nebude jíst tučné jídlo 5x, ale 2x týdně. Zajisté, je to cesta k lepšímu a rozhodně to nelze nikomu upírat. Osobně si však myslím, že žít zdravě začíná v hlavě. Protože nejen dobrá fyzická kondice se řadí do zdravého životního stylu. Patří sem i duševní osvěta a pravidelný odpočinek.

Co pro vás znamená žít zdravě?

kyslikova-kapsule

Znám spousty lidí, kteří chodí 3x v týdnu cvičit, ale přijde víkend a celý ho prosedí v baru u chipsů a piva. Jaký má potom tato dřina význam? Snížení tukové zásoby nám pomůže, abychom nefuněli, když dobíháme autobus, ale pokud máme splín na duši, ubírá nám to energii a může nastat celková únava. Zbytek své energie pak necháme někde v tělocvičně a dostaví se i bolest hlavy. Je logické, že všichni máme občas nějaké problémy, tomu se prostě nevyhneme. Co však můžeme udělat, je způsob jakým budeme přistupovat k sobě samému, problémům a jak si vysvětlíme pojem zdravý životní styl.

Zdravý životní styl

O něm už bylo napsáno tolik, že se by se v té záplavě informací, mohl člověk i utopit. Vše začíná ve vaší hlavě a tím, co je pro vás přirozené a prioritní. Zatímco pro jednoho to může být zdravá strava a pohyb, pro vás to může být duševní potrava, odpočinek a relaxace. Obojí je bezesporu správně. Všeobecně za zdraví prospěšné se považuje nekouřit, pít jen omezené množství alkoholu, zdravá strava, pohybová aktivita, odpočinek a spánek, radost ze života a optimismus. Pokud vás často přepadají deprese a propadáte letargii, můžete mít kondičku, jak chcete dobrou je to známka, že není vše v úplném souladu. Na oslabenou psychiku vám zeleninový salát nepomůže. Proto sportovci, zajímající se o zdravou a vyváženou stravu, ale zanedbávající duševní stránku nemohou hovořit o zdravém životním stylu. Vše výše uvedeno musí být v naprosté vyváženosti a souladu.

Zdravý životní styl